DR. CHANG’S HEALTH NOTES
腸胃科碎碎念。
從脆上的一個問題，
到你可以收藏的健康筆記。
張璨璿 醫師胃腸肝膽科把醫學說得容易懂。
醫師精選 · 息肉與篩檢
大腸息肉切掉後，多久要再照一次？
同樣切掉良性息肉，為什麼有人隔好幾年再照，有人卻得提早回來？追蹤時間，要把大腸鏡和病理報告一起看。
2026.09.28 2 分鐘閱讀瞭解更多
START WITH A QUESTION
你想先了解什麼？
案例分享這個症狀代表什麼？
值得記住的身體訊號與就醫提醒。
息肉與篩檢息肉切完，然後呢？
從病理報告，到下一次檢查的安排。
飲食與生活日常飲食怎麼選？
份量、煮法與容易忽略的生活細節。
胰臟健康上腹不適，留意哪些警訊？
認識胰臟相關症狀、就醫時機與篩檢原則。
胃炎與潰瘍胃潰瘍，是吃辣造成的嗎？
認識幽門桿菌、藥物與胃黏膜健康。
胃腸鏡檢查大腸鏡怎麼準備？
低渣飲食、清腸與檢查前的常見疑問。
腸道與排便腸子為什麼鬧脾氣？
留意腹脹、排便習慣與腸道的日常變化。
食品安全食物怎麼吃得安心？
肉品加熱、食品標示與日常食安提醒。
胃食道逆流火燒心，怎麼調整？
認識逆流症狀、飲食調整與就醫時機。
其他衛教哪些身體訊號值得留意？
釐清健康疑問，掌握就醫與評估的時機。
環境與健康生活環境要留意什麼？
認識鉛暴露與環境中的健康風險。
代謝與減重體重管理怎麼做？
分清水分與脂肪，讀懂減重資訊。
THE READING ROOM
慢慢讀，好好懂。
腸道與排便 6 篇
腸道與排便幾年前的抗生素，腸道菌還有線索？讀懂研究的意思
近 1.5 萬名成人的研究發現，部分抗生素在 4–8 年前的使用紀錄，仍和目前菌相差異有關。但這不等於吃一次，腸道就受損八年。
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腸道與排便吃完飯就想鬆褲頭：是胖，還是脹？
光看肚子，沒辦法直接分清楚胖或脹。何時變鼓、吃了什麼、排便後有沒有改善，是門診裡值得一起看的線索。
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腸道與排便排便卡住，不一定要更用力：坐姿和呼吸可以先調整
用力到臉都紅了，卻還是排不出來。有時候需要的是讓肌肉協調放鬆，而不是繼續憋氣硬擠。
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腸道與排便叫病人別蹲太久，我卻躲進廁所滑了半小時
白天提醒病人上廁所放下手機，晚上卻把廁所當成育兒避難所。這次被提醒的人，換成我自己。
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腸道與排便喝咖啡就想上廁所？研究到底說了什麼
早上喝咖啡，提神之外，有些人的腸子也很快「有感」。不過「六成人四分鐘內衝廁所」並不是這篇研究的結論。
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腸道與排便經前便秘，經期拉肚子？腸胃也可能跟著週期變化
有些人月經前容易脹氣、便秘，月經來時卻變成腹瀉或悶痛。認識週期與腸胃的關係，也分清楚哪些症狀不該硬撐。
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好好理解身體，從一篇筆記開始。
文章是一般衛教。如果想討論你的檢查報告或症狀，歡迎帶著問題來門診。
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