喝咖啡就想上廁所？研究到底說了什麼

早上喝咖啡，提神是一回事，有時候也很有「推力」。

才喝幾口，肚子就開始咕嚕咕嚕，只能默默起身找廁所。你也是這種一喝就有感的體質嗎？

研究裡的「四分鐘」，是什麼意思？

1990 年一篇研究的問卷調查中，99 位年輕健康受試者有 29% 表示喝咖啡會讓自己想排便。

研究者另外對 14 人測量腸道活動：其中 8 位原本自述對咖啡有反應的人，喝一般咖啡或去咖啡因咖啡後，約四分鐘內可觀察到遠端大腸活動增加；另外 6 位沒有這樣的反應。

這是小型研究，測到的是腸道活動變化，不是四分鐘內一定排便，更不是所有空腹喝咖啡的人都會如此。

研究裡，去咖啡因咖啡也可能引起反應。因此，不能把所有作用都歸給咖啡因。

每個人的反應不同；原文中提到的「60%」，不適合拿來當成一般人的發生比例。

如果你一喝就有感，可以記下喝的份量、時間和症狀。若喝完反覆腹瀉或腹痛，可先減量或停喝，看看是否改善。

咖啡不是便秘的標準治療。排便習慣持續改變、出現血便或不明原因體重下降時，應就醫釐清，別只怪罪那杯咖啡。